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🫘 Flageoletbohnen, weiße Bohnen, Linsen, Saubohnen, Kichererbsen und andere Hülsenfrüchte sind die besten „langsamen Kohlenhydrate“ für die Gesundheit.
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🍞 Sauerteigbrot mit alten Mehlen ist eine bekömmlichere Alternative zu herkömmlichem Brot.
Natürliche Fermentation kann die Verdauung und die Nährstoffverfügbarkeit verbessern.
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